他是名副其实的ABC(AMERICAN BORN CHINESE)，在中国，有极高的知名度，是目前为止最接地气的美国驻华大使。他是许多华人实现真正美国梦的成功范例，《男士健康》客座主编林丹邀请到骆家辉先生，谈有关大使的传奇51分钟平板支撑纪录，今天我们只谈健康不聊政治。

林丹：奥巴马总统是你的好朋友，也曾经拍过美国版男士健康的封面，你觉得你和奥巴马谁的羽毛球水平高？

骆家辉：我从没跟奥巴马总统打过羽毛球。总统身材瘦高，在健康生活方面堪称典范。他是一个篮球迷，而其篮球打得也很棒。他也喜欢高尔夫。同时，第一夫人米歇尔奥巴马一直致力于推广运动和良好膳食，特别是在美国的年轻人中。奥巴马夫妻是出色的行为榜样。

林丹：我曾经看过一篇报道说谁再忙也不会有奥巴马总统忙，他每天起床后都有一到一个半小时时间健身训练，我觉得这是很多人选择健康生活方式的开始。

骆家辉：总统和第一夫人都在美国推行全面健康观念。除了运动健身方面以外，还强调营养膳食；同时你还需要在工作和生活中取得平衡，这样你才算真正拥有健康的人生。

林丹：你喜欢喝茶还是咖啡？为什么，它们之间有什么不同？

骆家辉：与咖啡相比，我更喜欢茶。我非常喜欢加了许多奶油和糖的咖啡的味道，但我在饮食里尽量削减这一类食物的摄入，所以我不再喝太多的咖啡。我一直享受喝茶时的感受。我喜欢茶的简单和纯粹的感觉。我觉得茶让我心旷神怡。

林丹：你喜欢范冰冰还是Lady Gaga?

骆家辉：这个问题我真的回答不了，因为我不熟悉范冰冰的电影。虽然我也稍微听一点音乐、看一些电影，但我觉得我自己不足以去评论这两位巨星。你的这个问题去问我的太太和孩子也许更合适一些。

林丹：网友为下面这问题都打起来了，你喜欢甜豆浆还是咸豆浆？

骆家辉：实际上我并不是豆浆的粉丝，我喝杏仁奶用来代替牛奶。

林丹：那网友们的争论都是徒劳的了。你觉得中国人和美国人的健康理念有哪些不同？

骆家辉：我不是很清楚中国人如何定义健康，所以我最好不要评论。对美国人来说健康意味着健康的身体和精神。一个健康的身体不只意味着没有疾病或伤痛，还意味着体格匀称。

林丹：这些更全面些，不只是健身，也需要心态上的一些调整。

骆家辉：这个平衡包括你身体体格的平衡，情绪心理的平衡，还有你如何对待你的身体。你把什么放进去的平衡，还有睡眠。

林丹：以下这问题是我最感兴趣的，听说你做平板支撑可以做51分钟，这对一个专业的运动员来讲都是不可思议的事情！你如何做到的？

骆家辉：实际上这是我的最长纪录，我觉得这项运动对精神上的挑战和对身体上的挑战同样大，你在维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度，，对我来说我会跟身边人聊天，或听听音乐或其他人的谈话来转移我的注意力。

林丹：我们也做过这样的训练，不过最多3分钟，对于我来说是不可能完成的任务。

骆家辉：实际上每个人都可以从1-2分钟开始，起初我只能做3-5分钟，随着训练的增加，逐渐我能做十五分钟、然后是二十分钟，直到现在的五十一分钟。

林丹：平板支撑的世界纪录是三小时十一分钟，你有兴趣打破纪录吗？

骆家辉：如果我能做一小时我将很高兴。我只想知道我的极限是多少。三年前平板支撑的纪录是五十分钟，然后变成了一小时20分钟，仅仅过了16个月这纪录被同一个人打破了，而且变成了3个多小时。的确很震惊！这纪录不光是对身体的挑战，也是对心理的挑战，你要维持一个姿势不动保持3小时，太不可思议了，生理上精神上都是。

林丹：你跑步吗？你怎么看待北京的天气，你会在外面跑步吗？

骆家辉：我在北京在外面跑过几次，跟我女儿一起，但我不太擅长跑步；我喜欢户外运动，如高尔夫，喜欢呆在户外，无论是在房子外面干活，或在西雅图周边的山上爬山或沿着长城步行。

林丹：会看天气是否好吗？

骆家辉：坏天气不会影响我，我来自西雅图，那儿经常下雨。在西雅图，即使在下雨天、刮风天或寒冷天气中，我们也会在户外运动，从事如高尔夫、足球、跑步一类的活动。

林丹：是否习惯中餐，尤其是那种重油重盐的川菜。

骆家辉：我非常喜欢中国菜，因为我的父母都生在中国，我从小到大每天都吃中国菜。当我读法学院时，我和一位室友住一个公寓，他从来没有做过饭。我教他做一些中国菜。

林丹：真的吗？你会做哪些中餐？

骆家辉：我做过水波蛋，白斩鸡等一些广东菜，因为它们更清淡些。我现在的饮食里尽量避免重油和多盐的食物。

林丹：你对你现在的身体满意吗？还有多久能练出来6块腹肌？

骆家辉：我想我们总是想做的更好，我真不知道还需要多久能练出6块腹肌，我在饮食方面正在调整，努力吃更多的健康食品，更主要的是我需要你的建议！

林丹：国内的运动员会在医生的建议下在饮食中适当摄入一些盐，因为每天的训练要大量的流汗，体内的盐分和碘会流失的比普通人多。我们之所以会有不错的身材，很大程度上取决于每天的高强度训练，而且每天都不间断。在我认识的一些国内官员中，只有少数人能保持体型的匀称。也许他们时间很忙，没时间训练，我认为是不同的生活习惯导致的。

骆家辉：我太太Mona一直嘱咐我要保持健康。以便我能与我的孩子们和他们的活动保持同步。孩子们都非常活跃。Mona 擅长滑雪，所以我和孩子们都上过滑雪课。在西雅图的时候，有好几年的冬季，我喜欢每周六开车带孩子们到附近的山上上滑雪课。滑雪现在已经成为我们全家都喜爱的运动。

林丹：你小时候的志向，有没有想过成为现在这样的人？

骆家辉：小时候的我做梦也没有想过我会有与政治或政府有关的事业。我曾经想过当老师或林业工作者。我非常满意现在的生活，我觉得自己非常幸运得到了很多上天的眷顾，尤其是我有个非常美满的家庭，我的太太和我的三个孩子，还有我的大家庭，每一个人的关系都非常融洽。我从我的太太、三个孩子包括我的大家庭得到很多支持，非常满意现在的生活。有一个富有爱心聪颖和美貌的太太和三个棒极了的孩子，我实在太幸运了！

林丹：我很少跟身边领导还有朋友的谈话中提及家人，但很多国外的朋友，他们在工作之余会经常谈论自己的家人，我觉得这是不同的观念，能感受到家庭对他们的重要性会超过他的职位和工作，我觉得这是中国人需要去调整的一种观念。

骆家辉：在我成长的过程中，我的父母一直在强调家庭的重要性。我的父亲来自于中国一个贫困的村子，我们会经常寄钱给老家的亲戚，父亲一直在跟我说我们今天的成功跟亲戚对大家庭的牺牲分不开的。有些中国人不太习惯谈论他们的家庭，但是据我所知，家庭在中国传统文化里占有极其重要的地位。

林丹：你相信命运吗？如果在无法做决定的时候你会去问谁？

骆家辉：当我遇到问题时我会去咨询我太太，她是个非常聪明、有知识、有见地的人；我的政治生涯中我没有做过处心积虑的计划，在我成长过程中，即使是在法学院时，我也从来没想到过我会有政治前途。我觉得每个人都需要做的是对于将来要发生的事情做好准备，比如学生应该多去尝试多种课程，工作的人要尽量拓宽自己的工作技能，这样当机会摆在你面前时，你才会让自己的经验和技能得以匹配难得的机会。

林丹：在美国政客的工作压力很大，工作任务繁重，你是如何让自己放松，适应工作压力的？

骆家辉：我很享受跟家人在一起的时光，比如在孩子们小时候跟他们一起读书，现在，当他们在体育运动或音乐表演时观看他们。我还喜欢做一些房屋修理工作，比如做管工和电工。当我更年轻的时候，那时候的车也还没有那么复杂有那么多电子系统时，我还喜欢自己修车，换机油、刹车、调发动机等

林丹：谈谈你的妻子吧，听说她之前是一名模特。你之前跟她求了三次，听说动用了直升飞机？

骆家辉：实际上Mona是名电视记者。她不是模特但是非常美丽健康。你所听说的部分正确。但我只求了一次婚。之前她的确跟我说过如果我求婚，应该与众不同。所以向她求婚时，我租了一架飞机，能坐6个人的飞机，我让飞机绕着她家的公寓旋转，机尾上拉着横幅，上面写着“我爱你，Mona,你愿意嫁给我吗？”

林丹：结婚这么多年，结婚时的爱和现在的有何不同？

骆家辉：婚姻和约会相比你会面对更多的挑战，比如你要养家糊口，你要面临一些新的经济问题，你还要专注在你的职业规划上。你需要专注于你的孩子和他们的教育、兴趣、活动和他们的未来。这些挑战是恋爱时不会遇到的，但是彼此间的爱情是会通过这些挑战持续增长，并会帮助你应对这些挑战。当你单身时，你自己做决定、做事情。当你结婚后，须要一起做决定。

林丹：你认为太太带给你最多的力量是什么？

骆家辉：Mona是一个关心他人富有爱心的人。她总是想着别人和他们的幸福。她非常脚踏实地，关注家庭。我的所有成功都归功于她。

林丹：如果上天赐予你一种能力，你会想在哪方面帮助你的孩子？

骆家辉：我只希望我的孩子过的快乐，只要他们拥有丰富而满足的人生，我觉得足够了。无论他们今后想做什么，不管是艺术、建筑、商务，我都会为他们骄傲。我只希望他们能为他人考虑、尊重他人，以及整个社会。

林丹：你觉得你性格中的哪些方面对事业、生活中的成长起到重要影响？

骆家辉：我会尽量做很多研究，去尽可能多地了解有关问题或话题，或去寻找他人的建议和帮助。我会为自己和其它人制定很高的目标，但我也帮助他们达成这些目标。

林丹：你卸任的真正原因？

骆家辉：这个决定是在2013年早春时作出的。在过去的几年中，我们从西雅图搬到华盛顿，再从华盛顿搬到北京。这可能会对孩子们的教育产生干扰。所以这个决定主要是考虑到我们的大女儿，我们相信她在美国完成她余下的2年高中学业很重要，然后准备步入美国的大学或学院。经过全家的多次讨论，我们决定我妻子和孩子在2013年夏天回到西雅图去，以便让女儿在美国念完高中的最后两年，儿子也在美国上高中。我们在西雅图有很多至亲好友。那时候我们就决定几个月后我就去与他们团聚。我们是一个家庭，我已经与他们分开太多，我非常想念他们。

林丹：你最想告诉下一任驻华大使什么？是有关于pm2.5的事情吗？

骆家辉：我不会跟下一任大使谈PM2.5，因为每个人都已了解了这个问题，并且中国政府和人民正在认真对待这个问题。我要给他的忠告是尽量多的去到中国的各个地方，了解当地的风土人情。因为北京不是中国，大城市无法代表整个中国，中国是由很多大城市小村庄组成，在地理、气候和文化方面差异很大。

林丹：你有兴趣在我们《男士健康》中国版上写专栏吗？只写健康和运动，千万不要写政治，因为你写了我们也不敢刊登出来。

骆家辉：最近，我学到了许多关于健康和健身的东西，但我不知道我是否有资格写专栏，你们是真正的专家。

林丹：非常高兴能够邀请到大使，希望你和家人回到美国后能够继续快乐地生活，3个可爱的孩子也能够健康成长。

骆家辉：我觉得被你采访是一件激动人心和荣幸之至的事。作为一名新闻工作者，你前程远大。

编者后记：与大使短暂接触，细枝末节中感觉到他的平易近人。很多人质疑他用优惠券喝咖啡、参加会议乘坐经济舱是在作秀，然而你不能否认的是，只要他出现的地方就会引起轰动，骆家辉现象已扎根中国……（来源：《男士健康》杂志）